mleko w

Gdzies czytalem ze do shake potreningowego mozna zastosowac mleko (chude do 1,5 napoj fermentowane ??) gdyz cos tam wspomaga synteze bialek etc . czy warto w posilku bezposrednio spozyc taki oto mix: Kubek jogurt ok. 150G 1,5% z odzywka bialkowa WPC 25g oraz platkami owsianymi 100g ?? taki pudding ;P Czy warto zstapic na noc 1h przed snem [...]

W mojej wczesniejszej wypowiedzi mialo byc ze nie jest duzo. Na co sie zdecydowalas? Ile kcal jest dodane do zapotrzebowania? W pierwszym posilku mozesz dodac np 50g sera bialego z ostatniego, za rodzynki swiezy owoc a za mleko kefir. Nie zapominaj tez o innych zrodlach, wolowina, ryby, jaja itp.

Witaj!!! Chcialbym zweryfikować swoją dietę. Będę wdzięczny za pomoc. OD 27 grudnia stosuje mniej wiecej taka diete jak ponizej,do tego regularne cwiczenia ,widze ogolna poprawe spadlem z 105 na 101 pojawily sie ogolne zarysy miesni,jestem otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac do okolo 85 kg do 31 [...]

[...] Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, bialko i masz super koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego on jest. A zrobienie tego zajmuje może 5 min dłużej niż Twój Herbalife... A i [...]

[...] Można używać maliny, truskawki, jagody, nie mają aż tyle kalorii. w sezonie świeże, a teraz mrożone. A i redukcji na pewno taka ilość nie zaszkodzi. Dajesz truskawki, mleko kokosowe, trochę wody, bialko i masz super koktajl i co najważniejsze wiadomo z czego on jest. A zrobienie tego zajmuje może 5 min dłużej niż Twój Herbalife... A i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - pilka nozna 1-2 x w tyg, aeroby 2-3 w tyg tylko nie wiem jak to [...]

[...] okazja bo mam miesiac czasu bez treningow (jest tzw. przerwa zimowa)odzywiam sie dobrze, tzn. staram sie dostarczac duzo BIALKA (piers kurczaka, tunczyk, zielone warzywa, mleko, ser bialy) WEGLOWODANOW (ryz brazowy, makaron, kasza gryczana, banan, pieczywo pelnoziarniste ciemne), ograniczam TLUSZCZE, ogolnie jem duzo warzyw i owocow, pije wode [...]

[...] przerwy to dla mnie wciąż max, choć czuję, że dałbym radę zrobić więcej ćwiczeń na górne partie mięśni. Co może być powodem? Staram się spożywać dużo białek (jajka, sery, mleko itp) i chyba mięśnie wyglądają trochę lepiej ale wciąż nie mam siły zrobić większej ilości powtórzeń podciągnięć nóg, a chciałbym za jakiś czas przejść na wyższy [...]

U mnie podział białek wygląda tak: 99,4g pelnowartosciowe 57,4% 73,85g niepelnowartosciowe 42,6% (mleko liczę do niepelnowartościowych ale to tylko 8g) Łącznie białka: 173,25g 2,5g/na kg masy ciała Chyba jednak będe musiał dodać trochę białka pełnowartościowego ale wtedy pewnie zbliże się do 3g na kilogram masy ciała... Co [...]

[...] chciało mi się czekać. I tak się umęczyłam.#-P Miska: 1 884,1 kcal b: 131,8 g w: 178,3 g t: 71,5 g 1. jaja, boczek + pomidory 2. quest 3. pierś z kurczaka, soczewica, mleko kokosowe trening 4. jaja, owsiane, banan, jabłko, maliny, whey, daktyl, olej kokosowy /SFD/Images/2016/1/18/7697c131d0c043949192d3f8e03b32e6.jpg [...]

chudikoss: 1.posilek Jaja kurze całe 2 x szt. (60g) Płatki owsiane 1 x 70 g (100g) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Rodzynki suszone 1 x płaska łyżka (15g) 1 kapsulka tranu lyzka miodu sztucznego 15g //Miód tylko naturalny. Sztuczny wyrządza jedynie szkody. Tych jaj daj więcej. Dodaj tez jakieś warzywo. 2,posilek 11,00 Mięso z [...]

[...] -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 40 g Węglowodany - 45 g Tłuszcze - 15g Kalorie - 410 kcal Uwagi: Odlej kubek maślanki i dodaj mleko granulowane po czym to wszystko wymieszaj. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj po czym dodaj jajka i resztę składników i miksuj dalej. Stosować: [...]

[...] nie do konca, przychodzi taki czas kiedy nalezy podjac walke z tym dziadostwem, na mnie najgorzej wplywaja aktualnie, alkohol wieloprocentowy, papryczki chili, czekolada, mleko i produkty bialkowe na pewno nie, pije mleka sporo do odzywek typu gainer/bialko, zajadam sie serami rybami miesiem ktore przeciez zawieraja w wiekszosci bialko, wiec [...]

Panująca w ostatnich latach fobia odnośnie do glutenu, czy nabiału spowodowała, że ludzie niesłusznie eliminują je za wszelką cenę ze swojej diety. Często, zupełnie niepotrzebnie, powodujemy w ten sposób powstanie innych problemów. Mleko i przetwory mleczne, czyli popularny nabiał jest dobrym źródłem białka, tłuszczów, czy wapnia. Jak najbardziej [...]

Gwatemel ja się z tobą nie zgadzam ja wyrzuciłem tylko mleko z jadłospisu i jest super. Wszystko mi już wygasło dzisiaj kupiłem se krem na blizny jak tak dalej pujdzie takim tępem to do trzech dni nic nie będe miał. A samopoczucie jest jest świetne Moja teza wygląda tak gł powodem powstawania trądziku jest zbyt wielka różnica poziomu insuliny. [...]

W czasach kiedy optymalny doktor opracowywał DO i ŻO mleko produkowali rolnicy indywidualni, którzy sprzedawali je do mleczarni. Krowy pasły się na łąkach. Dodatkowo rolnik dbał o krowę i nie wyniszczał jej przedłużoną laktacją. Wiedział ile i kiedy zrobić krowie przerwy w dojeniu żeby była zdrowa. Obecnie mleko produkuje się na skalę przemysłową. [...]

@MaGor-Obecnie mleko produkuje się na skalę przemysłową. Krowy żyją w wielkich skupiskach. Żeby ochronić je przed infekcjami i chorobami profilaktycznie ładuje się w nie antybiotyki. Żeby wydłużyć laktację dostają hormony. Krowa wycofana z eksploatacji trafia do ubojni. System jest brutalny, w miarę tani i skuteczny. Z tego mleka produkuje się [...]

Tłuszcze to istotny element w naszej diecie. Dzielimy je ze względu na pochodzenie: - roślinne, np.: oliwki czarne, czy zielone, awokado, - zwierzęce, np.: mięso, twaróg, mleko. Możemy również podzielić je na: - nasycone kwasy tłuszczowe (SAFA), w tym wypadku brak podwójnych wiązań między węglami, a wszystkie atomy węgla są połączone z atomami [...]

No ale tyle jest w TV np. że krczki dostaja antybiotyki zeby nie chorowaly na lewo lekarz wystawia ze sa chore i wszystkie dostaja i wrazie czego pewnosc ze nie beda chorowac !!! A jak jem drób i jajka czy pije mleko ze wsi albo na wakacje jade na wieś to jedzenie smakuje całkiem inaczej np. mleko o wiele tłustsze

[...] Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem, które ze smakiem zajadają [...]